米粽升糖指数

❶ 粳米籼米哪个糖份高，糖尿病人适合吃粳米还是籼米

南方人习惯吃籼米，北方人偏爱粳米，这两种大米谁更好。籼米常见的有泰国香米、中国香米等。谷粒上看，粒形细长而稍扁平。粳米常见的有水晶米、东北大米、珍珠米等，其谷粒短而阔，呈椭圆形或卵圆形。两种大米均有早晚稻之分，且品质与口感都是晚稻优于早稻。两种大米，粳米适合煮粥，有补脾、和胃、滋养的功效，适合病后肠胃弱者。籼米则适合蒸饭，出饭率高。

❷ 如果糖尿病患者选择吃粽子，血糖会升得很高吗

随着春天脚步的加快，越来越多的人开始想念各种美食，比如粽子就是其中一种。南北方的粽子各有不同，北方粽子大多以甜粽为主，而南方则是以咸味粽子最为常见，什么咸蛋黄、咸肉等都非常受欢迎。然而，对于糖尿病患者来说，粽子可不是好的饮食选择。

如果你能做到以上三点，就可适当吃一些粽子。在吃完粽子后，千万不要忘记坚持运动。通过运动能代谢掉机体多余的热量，同时还需注意监测餐后2小时的血糖变化，如果在吃粽子后血糖有了明显上升，那之后你就要忌嘴了，毕竟和命比起来，美食是最微不足道的。

❸ 天天吃粽子血糖会高吗

一看宝宝就爱吃粽子，但是考虑到健康因素，吃粽子就像吃其它食物一样，再怎么合你的口味，也是不能过量食用的， 那么天天吃粽子血糖会高吗?

三．粽子属于高热量的食物，天天吃会使血糖升高，使血糖升高的原因不只是食用了高热量食物的原因，还有平时摄入的食物含有过多的油脂，糖分等，不要让这些看似无形的“杀手”影响了你的健康，热量阻断剂---------HICIBI【餐盾】、【油盾】、【糖盾】、【脂盾】在彻底清除你身体里面多余的油脂的同时，还能切断堆积脂肪的源头，同时达到减重的目的。YH

❹ 五常大米与一般大米的含糖量升糖指数适合糖尿病人吗

大米的含糖量是5.8毫克，米主要是淀粉这种多糖，含75%左右，要是糖尿病要经常调内换，因为现在大容米加工精度高，除淀粉和少量脂肪(2%)、蛋白质(7%)外，其他成分都在加工中跑了。
大米的升糖指数在59～50，是中等升糖指数食物
在日常生活中，糖友应该多注意饮食习惯，按照标准的热量进食，合理的运动，监测血糖的变化，按照糖尿病推荐食谱吃，以保证血糖的稳定和营养的摄取，你可以下载血糖高管APP

❺ 糖尿病人不能吃粽子吗

传统的端午节就要来临，作为端午节最为重要的食物就是粽子。虽然平时我们也会吃粽子，但是到了端午节的时候要是不吃几口粽子，总是感觉缺点什么。早上，热好的粽子端上来，这个时候家人也就可以享受粽子的美味。

对于粽子这种食物，即使是健康的成年人也要注意食用方法和进食量。因为粽子的饱腹感较差，有时候可能在无形之中就吃多了，这就会增加肥胖的发病风险。而且有些粽子较为油腻，这个时候最好是搭配一杯清茶帮助肠胃解油腻。

❻ 小米的升糖指数是多少

糖尿病这是人体很容易出现的一种病症，人体患有这种病症的时候有许多的禁忌事项，饮食禁忌就是格外重要的一点，因此人们在吃东西之前都会了解一下其升糖指数。米饭这是人们日常生活中的很重要的主食，尤其是对于北方人来说更是格外的中意米饭，那么米饭升糖指数是多少呢?

米饭那个热量大约三在347千卡，面粉的热量大约349千卡。米饭的升糖指数为83，面条的升糖指数为81，馒头的升糖指数为88。由此看来，升糖指数最快的是，馒头，其次是米饭，最后是面条。但是这几类，主食的升糖指数都是相差无几的。但这只是一个准确的数据，也要排除许多的原因，像是在蒸馒头时使用面粉是什么样的?做米饭时加多少的水分?面条是什么材料制作的?这些都是一些没办法去测量的问题。还有一个问题就是你一顿吃多少米饭可以吃饱，你一顿吃多少面条可以吃吧，这个问题，也不好去简单的测量到底吃那种主食升糖会升高。

但是对于糖高的人来说，可以这些主食进行一些加工，比如把面粉，换成粗粮比如玉米，黑米，荞麦面，这样做出来的馒头，可以降低血糖上升的速度，还有很高的营养价值。面条，也换成杂粮面条，这样别人就会更低一些，但是要，在做面条的时候，所以多放一些蔬菜，少放油。做米饭的时候也是一样做成杂粮米饭，比如可以放一些小米，玉米，红豆，等比米饭含糖低的食物，也少做白米粥这样糖分会更加升高。这样的方法相对来说吸取热量会更少，升糖速度会更慢。

对于糖尿病患者来说，面条的水量会多一些，可以说是稀的，如果同等分量主食，那么面条的碳水化合物要少一些，如果血糖高的人食用面条，也喝汤也喝水，腹饱感会比较强。所以吃面条会好一些。但是也要根据不同人的体质，去找一些适合自己食用的主食。

❼ 客家熟米升糖指数高吗

可家的熟米升糖指数是很高的，一般精细的米升糖指数都很高。